불안장애 #공황장애 #사회불안장애 #인지행동치료 #불안극복 #스트레스관리 #정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 불안장애, 혹시 나도? 증상과 극복 방법 알아보기 "괜찮겠지" 하면서도 계속 불안하다면?한밤중에 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같은 느낌.이유 없이 불안하고 초조해서 잠을 이루지 못하는 날이 많아지고 있다면, 단순한 스트레스가 아닐 수도 있습니다. 👉 혹시 이런 경험이 있으신가요?✔ 아무 이유 없이 가슴이 답답하고 두근거린다.✔ 사소한 일에도 지나치게 걱정하고 불안하다.✔ 불안한 생각이 계속 떠오르고 쉽게 사라지지 않는다.✔ 외출하거나 사람을 만나는 것이 부담스럽다.✔ 특별한 이유 없이 갑자기 공포감이 몰려온 적이 있다.만약 위의 증상 중 2개 이상 해당된다면, '불안장애'를 의심해볼 필요가 있습니다.불안장애란? 단순한 걱정과 다릅니다불안장애는 단순한 스트레스나 걱정과는 다릅니다.일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 불안이 지속되면서 신체적 증.. 이전 1 다음
