50대건강관리 (2) 썸네일형 리스트형 당뇨와 통풍 환자가 함께 먹는 밥, 흰쌀에 무엇을 섞어야 할까? 당뇨와 통풍은 식이조절이 매우 중요한 질환입니다. 그런데 이 두 질환을 동시에 고려해야 한다면, 식단이 훨씬 더 까다로워지죠. 특히 밥은 하루 세 끼 기본으로 먹는 주식이라 더욱 고민이 많을 수밖에 없습니다.“당뇨에는 현미, 통풍엔 피해야 한다고요?”당뇨 환자에게는 현미·귀리·보리가 좋은 탄수화물 대체재로 알려져 있지만, 통풍 환자는 요산 수치를 자극하는 식이섬유 과다 섭취나, 일부 곡류 속 퓨린 성분에 주의해야 합니다.그래서 “현미+잡곡밥”이 늘 정답은 아닐 수 있어요.“당뇨엔 좋다는데, 통풍엔 안 좋다는 말도 있고… 밥 짓는 게 이렇게 어려운 일인가요?” 두 질환 모두를 고려한 ‘타협점 곡물’ 조합당뇨 + 통풍이 함께 있을 때, 아래 조합이 부담이 적고 현실적인 대안입니다.곡물당뇨에 좋은가?통풍에 문.. 만성 위염, 양배추즙만으로 괜찮을까? 자연식으로 위를 보호하는 4가지 실천법 양배추즙이 만성 위염에 정말 도움이 될까요? 위 보호에 좋은 자연식부터 생활 관리법까지 정리했습니다. 위가 보내는 작은 경고, 무시하지 마세요“속이 자주 쓰리다”, “식후에 더부룩하다”, “자꾸만 소화가 느리다”…이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 소화 문제가 아닌, ‘만성 위염’일 수 있습니다.특히 50대 이후에는 위 점막이 얇아지고 회복력이 떨어지기 때문에위에 부담을 주는 습관을 그대로 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 ‘양배추즙’의 효과부터, 만성 위염에 실제 도움이 되는음식, 생활 습관, 운동 방법까지 자세히 알려드립니다.1. 양배추즙, 정말 효과 있을까?양배추는 비타민 U라는 위점막 회복 성분을 풍부하게 함유하고 있어과거 위궤양 치료제로 연구되기도 했습니다.하지만 주의할 점.. 이전 1 다음
